ویژه‌نامه‌ی درود بر مهر– ظرف تغذیه ی اول مهر

روش درست کردن ظرف تغذیه ی اول مهر

 

back-to-school-lunch

وقت برگشتن به مدرسه شده و احتمالا شما پدر مادرها از همین الان استرس کارای مربوط به مدرسه رو گرفتید، حق دارید کلی وظیفه به همه ی وظایف روزانه تون اضافه می شه. خبر خوب این که ما برای شما پیشنهاد یک فعالیت جالب داریم که جزئی از کارای مربوط به مدرسه هم هست اما استرس زا نیست که هیچ، حتی می تونه بهتون انرژی مثبت هم بده.

پیشنهاد پرواک:حتما این ظرف غذا رو با مشارکت بچه ها درست کنید، مطمئن باشید بچه ها هم نیاز دارند کمی از فکر شروع شدن مدرسه ها بیان بیرون.

چی لازم داریم؟

 

  • راحت الحلقوم یا پاستیل یا باسلوق قرمز رنگ یا توت فرنگی ( به جای پاک کن)
  • هویج های کوچولو
  • خلال دندان
  • پنیر سفید فتا یا همان پنیر صبحانه ی خودمان ( به جای سر مداد)
  • نکته:دستور اصلی به جای نوک مداد از جلبک دریایی خشک شده استفاده کرده است، جایگزین پیشنهادی پرواک لواشک کیوی است.
  • سیب
  • لیمو ترش
  • کره ی بادام زمینی (و کره های آجیل یا انواع ترکیبات با ارده و یا حتی سمنوی خیلی غلیظ)
  • ماکارونی یا پاستای حرفی- پخته (اگر پیدا کردید)
  • سس ماکارونی یا پاستای مخصوص به خودتون
  • پنیر رنده شده (پیشنهاد پرواک: پودر پنیر پارمزان)

 

carrot-pencils

طرز تهیه ی مداد ها

هویج، پنیر و لواشک را به اشکال مناسب دربیاورید و مثل شکل بالا با خلال دندان به هم وصل کنید. بچه ها می توانند برای وصل کردن مواد با خلال دندان کمکتان کنند.  نکته: اگر از شب قبل دارید خوراکی را آماده می کنید پاک کن را صبح به مداد بچسبانید.

آماده کردن غذای اصلی

ماکارونی یا پاستا را همراه سس مخصوصشان در ظرف ناهار بریزید، پنیر رنده شده در آخر اضافه کنید. نکته: اگر امکان گرم کردن غذا برای بچه ها در مدرسه نیست، بهتر است برای غذای اصلی از ظرف غذایی که قابلیت گرم نگه داشتن دارد استفاده کنید.

آماده کردن ظرف میوه

بعد از اینکه سیب را به شکل دلخواه قاچ کردید، لیموترش را از وسط نصف کنید و بدون اینکه آب لیمو را بچکانید فقط لیمو را به تکه های سیب بمالید تا قهوه ای نشوند. کره ی بادام زمینی یا هر جایگزینی که انتخاب کردید را داخل ظرف دردار خیلی کوچکی بریزید. بچه ها خیلی دوست دارند خوراکی ها را داخل سس بزنند و بخورند مطمئن باشید این دفعه سیب ها را تا آخر می خورند.

تخته سیاه

واقعا لازم است؟! پیشنهاد پرواک برای درست کردن ساده ترین تخته ی کلاس داخل ظرف غذا: روی یک تکه کاغذ سیاه یا سبز با لاک غلط گیر یادداشتتان را بنویسید و بعد از اینکه خشک شد، با نوار چسب به داخل در ظرف بچسبانید.

back-to-school-lunch-collage

امیدورایم این پست برایتان مفید باشد. لطفا حتما با ذکر نام پرواک به اشتراک بگذارید.

پ.ن. یکی از دوستانی که پست قبلی رو خوانده بودند در قسمت نظرات پرسیده بودند: “درست کردن این ظرف ها باعث نمی شه بچه ها لوس بار بیان؟”. من اینطور فکر نمی کنم اما اگر نمی خواهید این اتفاق بیفتد اجازه بدهید بچه ها قسمت هایی از کار رو که نیاز به استفاده از چاقو ندارد انجام دهند.

 

ایده ی ظرف تغذیه از lunchboxdad.com

ویژه‌نامه‌ی درود بر مهر– خوراکی های خلاقانه و سالم مدرسه

خلق شگفت انگیزترین ظرف های تغذیه

ایده هایی برای تهیه ی خوراکی های سالم و مغذی با تزئینات خلاقانه

پرواک می خواهد در طول سال تحصیلی تعدادی از این ظرف های غذا را آموزش دهد. در پست بعدی آموزش ظرف غذایی برای اول مهر داریم.

lunchbox-dad-3Angry-Bird-Lunchbox

lunchbox-dad-5 lunchbox-dad-7 micheangelo-TMNT-hero shaun-the-sheep-lunch-hero Why-I-Make-Fun-Character-Bento-Lunches-For-My-Kids6__700 Why-I-Make-Fun-Character-Bento-Lunches-For-My-Kids7__700 Why-I-Make-Fun-Character-Bento-Lunches-For-My-Kids9__700 Why-I-Make-Fun-Character-Bento-Lunches-For-My-Kids10__700 Why-I-Make-Fun-Character-Bento-Lunches-For-My-Kids20__700 why-i-make-fun-character-bento-lunches-for-my-kids-15 why-i-make-fun-character-bento-lunches-for-my-kids-17 why-i-make-fun-character-bento-lunches-for-my-kids-161

اگر از این ایده ها خوش تان آمد حتما با ذکر نام پرواک به اشتراک بگذارید.

ایده ی ظرف غذای شگفت انگیز از lunchboxdad گرفته شده.. او پدری است که خوراکی های مدرسه ی فرزندانش را خودش آماده می کند، این کار را هر روز با حوصله و عشق انجام می دهد. با اینکه کاری تمام وقت دارد و مثل اکثر پدرهای آمریکایی زندگی پرمشغله ای دارد اما از این فرصت  استفاده می کند تا با خلاقیت از زندگی لذت ببرد و عشقش را به فرزندانش نشان دهد. بچه ها هر بار که در ظرف تغذیه شان راباز می کنند با دنیایی جدید رو به رو می شوند.

555333_3990486196466_1470477689_n

هدف پرواک از به اشتراک گذاشتن ایده های این پدر خلاق صرفا الهام بخشی است و مسلما شما می توانید این ایده ها را با طرح های ایرانی و با مواد در دسترستان تبدیل به ظرف های تغذیه ی شگفت انگیز ایرانی کنید.

سه روز مانده تا بازگشایی مدارس

شمارش معکوس شروع شد…

 

پرواک در این سه روز پایانی شهریور همراه شما مادر و پدرهایی می شود که بچه مدرسه ای دارید.. تا کنار هم شوروشوق مدرسه  رفتن را در خانه ایجاد کنیم… و اول مهر 1394 را  تبدیل به آغازی درخشان برای سال تحصیلی جدید کنیم.

در این سه روز پرواک را دنبال کنید.. مطالب متنوعی خواهیم داشت: ایده های خلاقانه برای دکوراسیون پاییزی خانه و کارهای هنری، آموزش آشپزی سالم برای کودکان وپیشنهادات ناب تزئین خوارکی ها و …

kindergarten

امیدواریم این سه روز پایانی تابستان 1394 سرشار از شادی و خاطره باشد.

 

والدین هنرمند و آگاه، کودکان خلاق و سالم—قسمت سوم

How-to-make-Dark-Chocolate-Sea-Salt-Almonds-3 - Copy

برای اینکه بچه‌ها خوراکی‌های ناسالم نخورند فقط یک راه وجود داره.

اون هم درست کردن خوراکی‌های سالم و خوشگله.. مثل این یکی!

 

چی لازم داریم؟

Dark-Chocolate-Sea-Salt-AlmondsDSC_2595_LR (1)sea-salt-powerful-remedy-that-cures-many-diseases

 چه‌طوری درست کنیم؟

بادام ها را در شکلات گرم بخوابانید.

Dark-Chocolate-Sea-Salt-Almonds-2

و بعد آن‌ها را با چنگال از شکلات در بیاورید و روی کاغذ روغنی بچینید.

Dark-Chocolate-Sea-Salt-Almonds-5

و قبل از اینکه شکلات سرد بشه، روی بادم‌ها کمی نمک دریایی می‌پاشیم.. فقط کمی!

Dark-Chocolate-Sea-Salt-Almonds-4

 کمی بعد… که شکلات سرد شد.. میان وعده‌ی سالم ما آماده است.

Dark-Chocolate-Sea-Salt-Almonds-6

با چند قدم ساده می‌‌شه بچه‌ها رو به سمت سبک زندگی سالم هدایت کرد.

2

ایده‌ی دسر از sallysbakingaddiction.com